Será que uma pessoa portadora de diabetes pode comer alho? Neste artigo, conheça as propriedades do alho e se você, como diabético, pode adicionar ele na sua dieta ou não.
Informações nutricionais do alho
Tabela nutricional (Composição 100 g):
| Calorias | 113 kcal | Fibra alimentar | 4,3 g |
| Carboidratos | 23,9 g | Cálcio | 14 mg |
| Proteínas | 7 g | Ferro | 0,8 mg |
| Lipídios | 0,2 g | Potássio | 535 mg |
Benefícios do alho para a saúde
O alho é uma planta perene, muito utilizada nos temperos culinários tanto no Brasil como no mundo, devido ao seu gosto delicioso e forte odor. Relatos históricos mostram que os antigos egípcios, babilônicos, gregos, romanos e chineses já utilizavam o ingrediente tanto na culinária como na medicina. Atualmente, ele vem sendo o foco de estudos que atestam o seu benefício na prevenção e auxílio no tratamento de diversas doenças.
Conheça os benefícios do alho para sua saúde:
- Presença de componentes sulfúricos: o alho, quando quebrado, triturado ou moído, libera substâncias que apresentam enxofre em sua composição. Um destes componentes é a chamada alicina, presente apenas no alho fresco. Componentes como a alicina vêm sendo estudadas por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias variadas no organismo.
- Rico em nutrientes, pobre em calorias: o alho é fonte de manganês, vitamina B6, vitamina C, selênio e fibras. Juntamente com estes compostos, uma porção de alho é pobre em calorias.
- Pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
- Auxilia no controle do colesterol.
- Pode ajudar na prevenção de demências como o mal de Alzheimer: devido às suas propriedades antioxidantes, o alho ajuda a combater os radicais livres, substâncias envolvidas no surgimento e desenvolvimento dos quadros demenciais.
Certos compostos presentes no alho inibem as enzimas que geram inflamações e tromboses, e estes, combinados a vitamina C presente no alho estimulam a formação das células de defesa, colaboram para o tratamento de crises asmáticas e ajudam a reduzir dores e inflamações da artrite reumatoide.
E quem tem diabetes, pode comer alho?
Por ser usado geralmente em quantidades não muito grandes como tempero, o alho pode ser consumido por diabéticos sem problemas. Além disso, o portador de diabetes pode se beneficiar de suas diversas propriedades nutricionais, vitaminas, sais minerais e substâncias antioxidantes, que podem auxiliar no controle glicêmico.
Portanto, se você tem diabetes, pode consumir alho sim!
Suplementos de alho valem a pena?
Alguns estudos científicos mostram que a alicina, principal componente antioxidante e antiinflamatório do alho, pode ser consumido em quantidades maiores do que aqueles obtidos apenas com a dieta, para se obter melhores resultados. Isso é especialmente importante para os diabéticos.
Por isso, a melhor maneira de obter estes componentes é através de um suplemento de óleo de alho. Um dos melhores existentes no mercado é o Óleo de Alho da Q48 SuperFoods. Clique aqui ou na imagem abaixo para conhecer o produto:
Parabéns pelo artigo, existem vários mitos sobre alho e diabetes. Foi muito esclarecedor.
Muito obrigada pela informação, fui diagnosticada com diabete e gostei muito dessa informação. Estou fazendo uso do alho.e estava comedo.
Como você utiliza o alho, cru frito?
Muito bom! Parabéns pelo texto claro e objetivo!!
Show gostei muito obrigado.
Muito bem explicado.
Tenho Rino Faringite Alérgica e desenvolvi a SINUSITE depois de consumir alho com banana em jejum, nunca mais tive crise alguma….
Muito bom esse artigo, como alho diariamente e me faz muito bem, por isto não gosto de restaurantes, não usam alho de jeito nenhum!
Tenho diabetes e tomo alho todas as manhãs machucado em 200ml de água, ponho à noite e tomo pela manhã, e consumo alho em toda comida
Oi Boa tarde me tira uma dúvida vc toma a água com algo e jejum e a sua glicose está sempre em quanto?
Tomo água de alho todos os dias é ótimo
Parabéns pela matéria me tirou uma dúvida pois sou diabética e achei que não poderia consumir, mastigo um dente e engulo, parei qdo a dois meses atraz descobri que sou diabética, vou continuar.. Muito obrigada..
Eu tomo agua com alho todas a manhã e me cinto bem
Alho , excelente remédio
Muito boa explicação , há anos vomecei a consumir mais alho e minha pressão , nunca mais ficou alta , tenho quase 60 anos e a pressão sempre 11.8 .
Obrigada, foi bem explícido acerca dos diabéticos com o alho
Fiquei mais tranquila
Que bom.vou passar a consumir. Tenho pressão alta.. diabetes …gostei do artigo. Obrigado
Coloco água com alho à noite e toma de manhã sou pré-diabética e tenho colesterol alto
Parabéns.
Belíssimo, esclarecedor .
Gosto muito de alho.
Foi direto no foco.
Adorei sou diabetica e estou com muita gripe queria saber se podia tomar capiculas de. Alho
Obrigada
Tenho diabetes tipo tomo metaformina 500mg também posso tomar junto com alho…
Olá Luiz. Com certeza, pode tomar também. 🙂
Tenho diabetes e faço consumo de um dente de algo picado com mel em uma colher de manhã atarde e noite e minha glicose mantém baixa ja vi o resultado no primeiro dia
obrigado,pela explicação, pois como um dente alho sempre q me lembro pela manhã principalmente,
pois não sabia q era tão benéfico
Posso corta o alho e pir na água e ir tomando, sou diabético, tenho 16 anos.
Olá Igor. Pode, com certeza!
Excelente informação.
Obrigado
O alho ajuda na queima de gorduras localizadas?
Ele inibe o apetite?
Abaixa o colesterol?
Olá, Mário. Sim, ele ajuda em ambas as situações! 🙂
Obrigada !!! Excelente contribuição para todos nós que necessitamos de esclarecimento sobre o tema!
Sou diabético tipo 2 e tomo água com alho todos os dias em jujum!
Devo parar ou continuar! Consumo o mesmo a muito tempo! Não fico gripado! Anina o sangue, é amigo do coraçåo e ajuda a controlar a pressão alta!
O que faço!
Gostaria de uma orientação!
Olá, Emmanoel. Pode continuar! O alho é muito saudável! 🙂
OH FAÇO AS MINHAS GARRAFADAS..EM UM LITRAO DE 3,30ML..PONHO PRA MOER,PEDAÇO DE GENGIBRE..NA MESMA PROPORÇAO DOIS DEDOS DE AÇAFRON..QUATRO DENTES DE ALHO…DEZ CRAVOS DA INDIA E UM COPINHO MEDIO DE SUCO DE LIMAO…E TODOS OS DIAS DE MANHA TOMO EM JEJUM UM COPO DESTA GARRAFADA..E ANTES DE IR DORMIR TAMBEM..ESTA ME FAZENDO MUITO BEM ..ABRAÇO
Muito obrigdo pela informação valeu mesmo. Também me sinto bem quando como alho.
Nossa adorei o artigo, como tanto alho e agora fiquei muito feliz pois sou ipertensa. Muito bom . Obrigada
Gosto muito de alho no meu tempero sou diabético posso consumi em á
gua e toma todas manhã
Excelente este artigo Parabéns muito bem replicado. ponho alho até no omelete do meu filho .ele tem diabetes e adora alho picado no Omelete
Gostei da matéria, e comecei a comer um dente de alho por dia, daqui a trinta dias tenho que fazer “aquela ” bateria de exames e até lá deverei sentir alguma diferença. A minha diabete é tipo 2.
Muito bom esse artigo, tomo água de alho diariamente três a quatro vezes ao dia.
(receita) adiciono um dente de alho cortado em um copo com agua, reabasteço a água até 4x no meu ambiente de trabalho
Gostei,
Tirei todas minhas dúvidas
Obrigado
Existe cápsulas de óleo de alho para diabetes ????
Olá, Norival. É possível consumir o alho em qualquer forma (inclusive in natura) para ajudar na diabetes e de forma barata.
Um dente de alho picado e uma pitada de açafrão em 200 ml, de água deixar repousar e tomar em jejum. ..
Quais benéfico trás ao nosso corpo?
Olá, Reginaldo. Esse tipo de consumo é rico em vitaminas, sais minerais e antioxidantes. Por isso ajudará muito na sua saúde. Pode continuar a consumir!
esta de parabéns a matéria sobre alho e diabete!
Mª Inês.
Adorei as explicaçãoes tenho abto de comer alho em jejum agora vou cobtinuar sem medo pois sou pré diabetica grau 100.
Muito bom o artigo eu como todos os dias me sinto bem antes era cheia de problemas hipertensão diabetes dores no corpo e problemas coronario tomava 13 medicamentos diarios hoje gracas ao alho tomo somente 4 o medico suspendeu me sinto ótima.
Tenho diabetes e tomo um dente de alho todo os dias em jejum. Receita de uma senhora bem forte e saudável que me passou, quando eu disse que era diabética,
Excelente matéria, adoro alho e uso todos os dias!
Gostaria de saber se o alho e ótima pra diabete como usar obrigado aguardo uma breve resposta.
Depois que inclui o alho na minha dieta, tento engordar um pouquinho , mas não consigo…simplesmente ele queima toda gordura existente no corpo, e não permite que se criem mais, e olha que meu feijão é com charque e uma pontinha de toicinho.
Já utilizei diversos remédios naturais, para o controle da Diabetes, mais o alho realmente imerso na água é o mais eficiente.
Meu filho de cinco anos tem diabt tip 1 ele pode toma água de alho .por favor eu preciso sabe eu estou tomando e quero sabe se e bom pro meu filho também
Obrigada Deus abençoe
Olá, Roseneia. Pode sim, o alho é excelente auxiliar no controle da doença, mas é importante que ele faça o tratamento adequado com um médico e de preferência também com um nutricionista.
Comer alho cru dia sim e dia não traz algum benefício
Olá, Aristides. Trará ótimos benefícios à sua saúde.
Adorei a explicação. Já usava alho e agora é só alegria.
Eu gostei era a resposta que procurei foi muito bom e bem explicado parabéns aí portador do vidio
Gostei desse artigo, mas quero perceber bem o modo de consumo, porque eu sou portadora de pressão arterial alta
Olá, Rita. O consumo puro ou com qualquer tipo de alimento, como tempero, pode ser realizado sem problemas. O alho também ajuda no controle da pressão alta. 🙂
Show!!
Claro e objetivo.
Parabéns!!
Muito bem explicado adoro alho.
Alguns meses atrás, comecei a comer de 2 a 4 dentes de alho por dia, ao ter informações de seus beneficios.
Estava com glicose 14p a 150 na média…
Pressão 14 até 18 / 8 a 10
Hoje glicose 100 pressão 12/8
Olá, Lamir. Que maravilha! O alho realmente é um poderoso alimento. Fico feliz de saber que sua Diabetes está bem controlada. Parabéns! 🙂
Que ótimo eu adoro comer minhas refeições com bastante alho e tenho diabetes está controlada graças a Deus pelo consumo do alho
Eu tomo 3 alho por dia e a Diabetes baxou, espectacular MINHA saúde graças a Deus. O alho é muito bom para a saúde
Olá José. Sim, o alho é excelente pra saúde e não só para a diabetes. Obrigado pelo comentário!
Olá gostei da novidade e saber dos benefícios do alho , tenho diabetes tomo dói glifagem de 500 a noite, e tomo remédio para depressão e isquezofrenia posso fazer o uso da água com o alho? Quem puder me deu uma resposta urgente quero começar
Obrigada
Amei a novidade sobre o alho não sabia desses benefícios
Fiquei feliz com a informação tão precisa, e os comentários que corroboram com a Matéria. Já consumi alho na água para tratar uma infecção bacteriana e foi excelente o resultado.
Olá, Maria. Obrigado pelo comentário! Fico feliz que o resultado tenha sido bom. 🙂
Olá o alho em nossas vidas e necessário si todos os nossos irmão fazer o uso do alho não tinha muitas gente doentes.
Parabens pela matéria com certeza vai ajudar a muita gente.
Amo alho na comida e agora lendo esta materia e que gosto mais ainda. Realmente muito bom. Vale a pena consumir alho.