Álcool e Diabetes

Para a maior parte das pessoas, tomar uma bebida ou outra em casa ou em confraternizações não é um problema. Porém, se você tem diabetes ou um risco aumentado de desenvolver a doença (pré-diabetes), é preciso tomar alguns cuidados ao consumir bebidas contendo álcool. Isso porque, dependendo da situação, esse tipo de bebida pode tanto baixar como aumentar a sua glicemia (níveis de açúcar no sangue).

Quanto de álcool posso tomar?

Não é recomendável o uso habitual de bebidas alcoólicas. Contudo estas podem ser consumidas moderadamente (uma a duas vezes por semana), no limite de 2 copos de vinho (150 ml) ou 1 lata de cerveja (350 ml) ou 1 dose de 40 ml de bebida destilado, desde que acompanhadas de algum alimento, já que o excesso de álcool pode produzir hipoglicemia.

A bebida alcoólica deverá ser evitada em pacientes com hipertrigliceridemia, obesos (devido ao seu alto valor calórico) ou naqueles com mau controle metabólico.

Quais os efeitos do álcool na diabetes?

  • A maior parte das bebidas com teor alcoólico apresentam também açúcares em sua composição e calorias. É o caso, por exemplo, da cerveja e do vinho, que podem culminar num aumento da glicemia e descontrole da diabetes.
  • Quando ingerido em excesso, o álcool também será responsável por causar hipoglicemia (redução importante nos níveis de açúcar no sangue), o que pode trazer uma série de problemas se não controlada a tempo.
  • As bebidas contendo álcool podem estimular o nosso apetite e, com isso, você poderá consumir mais calorias e açúcares do que normalmente faria, causando também um descontrole do seu peso ou da sua glicemia.
  • O etilismo/alcoolismo pode aumentar os níveis de triglicerídeos no sangue.
  • O álcool também pode exercer efeitos de elevação da pressão arterial.
  • O álcool em diabéticos pode fazer efeitos semelhantes à hipoglicemia, sendo difícil distinguir entre um e outro.

Quantidade de álcool em cada bebida

Acompanhe o teor de açúcar, álcool e as calorias de algumas bebidas alcoólicas:

Tipo de bebida alcoólicaAçúcaresÁlcoolCalorias
40 ml de Aguardente-16112
335 ml de Cerveja4,413,4153
335 ml de Malzbier108,04190
40 ml de Martini8,93,8828
40 ml de Licores3512140
150 ml de Vinho-22,5158
150 ml de Espumante doce1016,5176
40 ml de Conhaque-18126
40 ml de Vodca-18126
40 ml de Gim-1498
40 ml de Vermute12661
40 ml de Uísque-16112

Adaptado de Oliveira,R., Mattos, L.AJ., Diabetes dia-a-dia. Editora Revinter Ltda. RJ.1995.

Siga as recomendações para evitar maiores problemas ao consumir álcool:

  1. Antes de beber, certifique-se de que você se alimentou, para evitar hipoglicemia.
  2. Beba devagar.
  3. Intercale com a ingesta de água.
  4. Evite bebidas muito adocicadas, como caipirinhas e vinho, por exemplo.
  5. Dilua sua bebida em água ou bebidas diet.
  6. Sempre tenha alguém perto ao beber, para o caso de você ter uma crise importante de hipoglicemia.

Com esses cuidados, você correrá menos riscos ao consumir álcool mesmo sendo portador de diabetes.

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6 comentários em “Álcool e Diabetes”

  1. Excelente conteúdo, achei muito orientador para o portador de diabetes

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  2. sou pre diabetica posso tomar uma cerveja no fim de semana?

    Responder
    • Olá, Ilda. Sim, com moderação é possível.

      Responder
  3. Ola boa tarde. Estou criando um ebook que contem algumas informações e duvidas constantes para diabéticos e uma das dúvidas dos diabéticos é relacionado a bebida alcoólica, se pode ou não beber. Você me autoriza a copiar um trecho do seu post que fala sobre Quais os efeitos do álcool na diabetes?.. Estou criando uma pagina “referencias bibliográficas” onde estou mencionando onde conseguimos cada informação e estarei mencionando o nome do site e o link do post.

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    • Olá, Márcio. Pode sim, fique à vontade. E nos avise quando estiver pronto 🙂

      Responder

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